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食後の運動とダイエット

■2014/06/16 食後の運動とダイエット
お客様からのご質問で食後はどのくらいたってから運動するべきか?

食後1~2時間後がおすすめです。

大股早足で、30分程度
三キロくらい歩くことで、アドレナリンが分泌されます。

食べた後に増える血中の脂肪のほとんどは中性脂肪です。
食べ物が脂肪になる前に、血中に中性脂肪として出ている食後1~2時間後に脂肪を筋肉に使わせることができればよいという考えです。

時間医学的な考えを利用し、効率よくダイエットしましょう♩



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