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土日で疲れをリセットする方法

■2014/05/16 土日で疲れをリセットする方法
週末ですね~
皆様いかがお過ごしでしょうか?

休日の過ごし方はそれぞれだと思いますが、疲れをリセットするために、気を付けたいこと!!

お休みだからといって、お昼くらいまで寝ていたりしませんか?

多少の寝坊は構いませんが

起床時間は変えずに、早寝を心がけましょう。
そして、寝たければ、お昼寝を♪

早起きし、朝食は9時までに食べる
時間栄養学
(食事の時間と体内リズムの関係を調べる学)
によると朝食を9時までにすると1日がリセットできるそうですよ

体内時計を乱さずすごすのがポイントですね♪




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