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疲れた時は糖分をとるべき??

■2018/01/28 疲れた時は糖分をとるべき??
疲れた時は糖分をとるべき??
今年のご挨拶をするまもなく、1月も半ばに泣( ̄∇ ̄)

すみません。
ブログももっと発信していきたいと思います!

今年の目標☆☆ブログ更新❗️
よろしくお願い申し上げます。

さてさて、早速お客様からご質問があったので。。


疲れた時に甘いものが食べたくなるのですが、糖分摂取は疲れ回復になりますか?
と。。


きっと誰もが経験のあることだと思います^ ^
甘いものを食べるとホッとして、幸せな気分になるのよね〜♪と。。

糖分の摂取は実は一時的に疲れが取れたような気分になっているだけです!!

脳が満足感を得たという錯覚で、根本的な疲労回復にはなっていません!

では、何を摂取すべき??
タンパク質やらビタミンを。

タンパク質は、筋肉や脳内物質(快眠を促すメラトニンや幸福ホルモンと呼ばれるセロトニン)の材料、栄養素です。

つまり、身体的な疲れにも精神的な疲れにも効果的♪

タンパク質に、プロテインをよくおススメしていますが、寒いとゴクゴク飲む気分にもなりませんよねー。泣

プロテインマフィンを作ってみましたー。
チョコ味のプロテインで♡

甘みもしっかりあるので、言わなければチョコマフィン
中身は糖質かタンパク質かの違いでとれる栄養は全く違います。

うちの子供もパクパク
よく食べてます^_^

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